Corso di Yoga Terapia
Per chi è indicato?
Il corso di Yoga terapia è indicato per persone anziane e per soggetti che hanno un processo post-operatorio riabilitativo.
In cosa consiste?
Lo yoga terapia si pratica in caso di situazioni particolari, sia fisiche che mentali: per la riabilitazione da traumi , per rigiditaÌ€ fisiche, nella terza etaÌ€, e in tutte quelle situazioni in cui il movimento per vari motivi risulta particolarmente difficoltoso; oppure nel caso in cui la rigiditaÌ€ sia a livello mentale: persone che hanno particolari difficoltaÌ€ a lavorare in gruppo, che sono diffidenti rispetto all’attivitaÌ€, che non si sentono capaci, si auto svalutano etc., fino al lavoro con gli psichiatrici. Spesso le situazioni coincidono, per cui una persona che eÌ€ reduce da un trauma o una persona che non ha mai fatto movimento, possono avere difficoltaÌ€ e timori ad intraprendere un attivitaÌ€ fisica ed eventualmente a lavorare in gruppo.
Quali sono i benefici?
Oltre ad indurre benefici fisici, lo yoga terapia ha dei benefici effetti a livello mentale:
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Il fatto di lavorare soli con l’operatore allenta le tensioni dovute alla paura del confronto data dal lavoro in gruppo: eÌ€ molto importante che l’operatore sia accogliente, paziente e non giudicante.
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Il movimento ripetuto, mai forzato, abbinato alla respirazione, l’uso di posizioni inizialmente piuÌ€ semplici, sono due aspetti che permettono di entrare in maniera graduale nell’attivitaÌ€ motoria acquisendo sempre di piuÌ€ fiducia in se stessi e nell’operatore.
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Considerando sempre la profonda connessione mente-corpo possiamo affermare che la ripetizione del movimento oltre a sciogliere le tensioni fisiche aiuta anche ad allentare le tensioni mentali, quindi elasticizzando il corpo si elasticizza anche la mente.
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E’ utile ricordare sempre che il movimento in se, l’esercizio fisico mirato ha dei benefici psicologici: l’apprendimento psicomotorio stimola anche la mente ad esempio mediante l’acquisizione di nuove immagini, il miglioramento del coordinamento; eÌ€ un modo per entrare in contatto con il proprio corpo (e quindi con se stessi ) di ascoltarlo e prenderne coscienza;
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Lo yoga terapia oltre ad impiegare posizioni mirate impiega l’uso del Pranayama, (lenta respirazione) che di per se tende a indurre uno stato di rilassamento mentale.
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Quali sono gli obbiettivi?
Gli obiettivi dello Yoga terapia quindi sono molteplici:
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Favorire/facilitare la percezione corporea, la coordinazione psico-motoria, rallentando per quanto possibile il decadimento dei processi cognitivi.
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-Favorire il rilassamento psico-fisico, alleviando eventuali stati di ansia e stress.
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-Favorire e facilitare la coesione del gruppo, alleviando un eventuale senso di solitudine.
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-Rafforzare l’accettazione di se stessi e degli altri. -Rafforzare l’autostima.
Durata del corso e attività
Orari e durata
Il corso consiste di 2 incontri alla settimana della durata di un’ora ciascuno. Il corso ha una massima durata di 3 mesi. Gli orari vengono convenuti con l’Insegnante e sono lezioni private a persona.


