Per Chi è Adatto il Corso di Calisthenics?
Il corso è pensato per i principianti, anche senza alcuna esperienza pregressa.
È aperto a tutte le età, con esercizi adattabili alle capacità individuali.
Ideale per chi vuole costruire una base solida di forza e controllo del corpo, migliorando la forma fisica in modo progressivo.

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Quali Sono i Benefici Principali del Calisthenics?
Il Calisthenics migliora la forza funzionale, la coordinazione, l’equilibrio e la mobilità. Permette di allenare tutto il corpo in modo armonico, sviluppando anche la consapevolezza del movimento e la postura. È un’ottima alternativa alla palestra tradizionale.

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È Necessario Essere in Forma per Iniziare?
No! Il corso è strutturato per accogliere chi parte da zero. Gli esercizi sono proposti in forma progressiva, con varianti per tutti i livelli di preparazione fisica.

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Ci Sono Limiti di Età per Praticarlo?
Assolutamente no. Il Calisthenics è adatto a tutte le età: ogni esercizio può essere adattato in base alle possibilità del singolo.
 

Come si struttura una lezione?
La lezione dura 1 ora e 15 minuti, così suddivisi:

• 30 minuti di mobilità e stretching, con riscaldamento cardiovascolare.

• 30 minuti di potenziamento muscolare, a corpo libero e con attrezzi (sbarre, parallele).

• 15 minuti dedicati alle skill di base: progressioni per L-sit, verticale al muro, ecc.

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Serve Portare Attrezzatura?
No, tutta l’attrezzatura necessaria sarà fornita dalla palestra: sbarre, parallele, anelli. Basta portare abbigliamento comodo, voglia di imparare e determinazione!