Per Chi è Adatto il Tai Ji Quan?
Questa pratica è particolarmente raccomandata per adulti e anziani, nonché per chiunque abbia problemi posturali. È accessibile a tutte le età e offre benefici come il miglioramento della postura, coordinazione, equilibrio e mantenimento della forma fisica. Il Tai Ji Quan è anche un eccellente antidoto allo stress grazie al ritmo lento dei movimenti e alla respirazione profonda e costante che richiede.

Quali sono i benefici principali del Tai Ji Quan?
Il Tai Ji Quan migliora la flessibilità, la forza e l'equilibrio, riduce lo stress e aumenta il benessere generale. Aiuta anche a migliorare la concentrazione e la consapevolezza di sé.

È necessario avere una buona forma fisica per iniziare?
No, il Tai Ji Quan è adatto a persone di tutte le capacità fisiche e può essere adattato per soddisfare le esigenze individuali, rendendolo accessibile a chiunque desideri iniziare.

Ci sono restrizioni di età per praticare il Tai Ji Quan?
Non ci sono limiti di età per iniziare il Tai Ji Quan. È un'arte marziale che può essere praticata bene in tutte le fasi della vita, offrendo benefici specifici adattati a ogni età.

Come si struttura una lezione?
Ogni lezione di Tai Ji Quan inizia con una fase di riscaldamento che può essere passiva o attiva, includendo esercizi di stretching e leggeri allenamenti muscolari, adattati all'età del praticante. Le forme a mani nude sono al centro della pratica, ma vi è anche l'apprendimento dell'uso di diverse armi tradizionali come ventaglio, spada, sciabola e bastone. Il primo anni si affronta bene la forma dei 24 movimenti. Negli anni successivi si parla della forma dei 42 movimenti. Se affrontati in maniera costante e il praticante ha confidenza con i movimenti, in due anni si possono imparare entrambe le forme.