A quale età si può praticare yoga?

Non ci sono limiti di età per iniziare; lo yoga si adatta alle esigenze di ciascuno.

Posso iniziare lo yoga se non sono in forma?
Certamente, lo yoga è adatto a tutti e può anche contribuire a migliorare la forma fisica.

E se ho problemi di salute?
Lo yoga può essere adattato per beneficiare persone con varie condizioni di salute, ma è fondamentale consultare il medico e affidarsi a un insegnante esperto.

Quante volte alla settimana dovrei praticare?
La frequenza ideale dipende dal singolo, ma anche pochi minuti al giorno possono apportare benefici significativi. Il saluto al sole, per esempio, è una sequenza breve ma efficace.

Cosa è necessario per iniziare?
Ti servirà abbigliamento comodo che permetta libera mobilità, un tappetino personale, anche se la nostra struttura offre tappetini professionali, e una coperta per il rilassamento finale. Gli strumenti ausiliari come i mattoncini possono essere utili, ma non sono essenziali.

È possibile mangiare prima delle lezioni?
Lo yoga va vissuto individualmente, senza confrontarsi o competere con gli altri. L'obiettivo è il benessere personale, non la perfezione tecnica.

Quando è il momento migliore per praticare yoga?
Il momento ideale è la mattina, subito dopo il risveglio. Tuttavia, rispettando la flessibilità della pratica occidentale, ogni momento può essere opportuno per dedicarsi allo yoga.

Qual è la differenza tra yoga e stretching?
Lo yoga integra il movimento con il respiro e la meditazione, mirando a una connessione profonda tra corpo e mente, mentre lo stretching si concentra principalmente sull'elasticità muscolare.

E se temo di non riuscire a tenere il passo con la classe?
Lo yoga va vissuto individualmente, senza confrontarsi o competere con gli altri. L'obiettivo è il benessere personale, non la perfezione tecnica.​